jakie sa

chciałabym zminiejszyc obwód ramion oraz klatki piersiowej , gdyz sa one nieproporcjonalne z moimi waskimi biodrami, mam szczupłe ramiona, mysle,ze zmniejszajac obówd klatki piersiowej ( bocznej czesci pod ramionami> te proporcje mogłyby sie troche wyrównac? jakie cwiczenia?

Chciałbym się dowiedzieć, jakie kopnięcia są nauczane w BJJ. Z góry dziękuję za odpowiedzi.

[...] jedzenie w maych ilosciach do 5 razy dziennie.. aha ! i najwazniejsza rzecz, jak to dawkowac.. o ile dobrze zrozumialem w sklepie to 1 tab rano.. i jedna popoludniu ( przed treningiem ) ale mam brac przed , czy po jedzeniu.. i jakie odstepy.. ZA KADA POMOC DZIEKUJE I POZDRAWIAM WSZYSTKICH :) Zmieniony przez - illegalx w dniu 2011-03-28 20:00:03

Witam, chciałbym się was poradzić, jakie mam wykonywać ćwiczenia oraz jaką mieć dietę (dostosowane do mojej wagi i wzrostu), aby zrzucić dość sporą ilość tłuszczu z brzucha (oraz mieć minimalne zarysy kaloryfera) i wyrzeźbić klatę. Czy da radę to osiągnąć w 3, 4 miesiące? Bardzo proszę o waszą wypowiedź. Wykonywałem a6w, ale przestałem, bo ponoć [...]

sory ze zakladam nowy temat , wiem ze juz taki byl ale niemoge go znalezc . Na wycince jakie proporcje sa btw w procentach kcal? Jak mozecie to wezcie mnie gdzies odeslijcie lub odpowiedzcie ;d thx

Poniżej spis części które posiadam. Linki nie są moje, pokazują tylko jakie ceny występują na allegro. Ja za wszystko chce 150zł. Części oczywiście w 100% sprawne. Procesor: Intel Pentium M 1.50 GHz Ram: Kingston 512MB Gniazdo pcmia, na dwa urządzenia. Stacja dokująca, replikator portów: [...]

Witam Po 3 latach cwiczen, chce zaczac HST. Siłownia jest dla mnie priorytetem, jak dodatkowe zajecie treniuje MMA od 3 miesiecy - 2 razy w tyg, godzina treningu, nie sa to jakie hardcorowe treningi, w sumie to takie dla siebie, bez perspektyw na przyszłosc. I tu pytanie do Was. Mozna połaczyc HST z treningami MMA? Miało by to wygładac tak: Pon - [...]

[...] wrócić do treningów sztuk walki, miałem przerwę ponad 2 lat, ale zawsze coś tam się ruszałem. Przez ostatni miesiąc zacząłem biegać raz w tygodniu i raz w tygodniu jakieś sztuki walki (delikatny trening), teraz zapisałem się do szkoły walki i treningi są codziennie na zmianę stójka i parter (jak narazie intro-żeby przypomnieć sobie [...]

[...] Trenerzy sportów siłowych zalecają użycie zakresu 100- 175 procent rekordu życiowego jako optymalne obciążenie dla pracy ekscentrycznej. Tempo jest czynnikiem dyktującym jakie obciążenie powinno zostać użyte w trakcie omawianej pracy ekscentrycznej. Powinniście mieć wstępnie wyznaczone tempo opuszczania danego ciężaru w myślach (np. 6 [...]

zasady piramidy Willeta ,pokarmy niewskazane i polecane , które z nich przyspieszają metabolizm? a które zwalniają ?ile posiłków dziennie, co z nabiałem? czy chleb jest zabroniony?jakie alkohole są dopuszcxzalne?

Witam! Przeglądając strone Floyd'a , wszedłem na zakładkę "Videos" i trochę mnie zdziwiło jakie filmiki tam się znajdują. Wiadomo , są jakieś tam wywiady z "Money'em" ,ale moją uwagę zwróciłym 3 filmiki z Mannym! Mianowicie jego walki z : - Erik Morales (walka z 2005 r.) - Medgoen Singsurat (walka z 1999 r.) - Rustico Torrecampo (walka z 1996 r.) [...]

Męczy mnie czysto teoretycznie po przeczytaniu tematu o łączeniu krótkich estrów z długimi http://www.sfd.pl/teoria_kr%C3%B3tkie_estry_z_d%C5%82ugimi_testosteron_and_nadrolon-t683128.html konkretny cykl: NPP, PROP, WINO a NPP, ENAN, WINO. Dlaczego zawsze jest wybierana pierwsza opcja ? Enan jest aż taki "zły" w tym przypadku ? Jakie rzeczy są "za" [...]

Cześć, wrzucam moja dietę na masę do oceny. Staż na siłowni to około 1,5 miesiąca, robię trening FBW. Z założenia jestem ektomorfikiem, ale 3 miesiące jedzenia syfiastego żarcia zrobiły swoje na i na brzuchu pojawiły się fałdy zamiast kaloryfera, dobrze by było gdyby rosły tylko mięśnie, a nie brzuch ;p Waga: 74kg Wzrost: 180cm Dziennie [...]

Witam mam 24 lata prosze o pomoc w ułożeniu cyklu wcześniej stosowałem propa i winstrol czasem do tego brałem również clena moj problem jest następujący. Pomimo iż podczas ostatnich cykli trzymałem diete to nie moge zrzucić sadełka z brzucha i boczków strasznie mnie to irytuje teraz chce zacząć cykl na propie i trenie bo słyszałem ze to jest [...]

co zrobić aby schudnąć z Twarzy ? na różne części ciała są specjalne ćwiczenia a jakie na twarz? przez ostatnie 2 lata strasznie przytyłam po twarzy i chce wrócić do normalnych rozmiarów ponieważ jestem szczupła at warz okrągła

Witam Zauważyłem, że ludzie zakładają dużo tematów w stylu czy rowerek taki czy taki? Proponuję wymienić tu opinie dotyczące najlepszych producentów rowerów treningowych. Podobno świetną firmą jest Kettler, jednak wyczytałem, że również porządnym producentem jest HMS. Jakie macie opinie o tych dwóch firmach? Może jacyś inni producenci są warci [...]

Siema. Mam do Was pytanie; od jakiegoś roku ćwiczę 2 razy w tygodniu, jednego dnia głównie klatka i biceps, drugiego przede wszystkim plecy i triceps, czasem dochodzą do tego barki i brzuch. Wszystko są to ćwiczenia siłowe, teraz chciałbym skupić się też na rzeźbie, głównie chodzi mi o biceps. Jak myślicie, ile razy w tygodniu powinienem ćwiczyć, [...]

[...] Prosze o ocene mojego planu fbw,bardzo mile bedą widziane poprawki/uwagi/rady,prosze nie udzielac jednowyrazowych odpowiedzi nie na temat. Szczególnie chodzi mi o klatke,jakie dać ćwiczenia żeby ładnie urosła ponieważ wszystko w miare ładnie idzie a klata to totalna porażka,był taki okres co na barki brałem tyle co na klate :D Teraz jest [...]

[...] Prosze o ocene mojego planu fbw,bardzo mile bedą widziane poprawki/uwagi/rady,prosze nie udzielac jednowyrazowych odpowiedzi nie na temat. Szczególnie chodzi mi o klatke,jakie dać ćwiczenia żeby ładnie urosła ponieważ wszystko w miare ładnie idzie a klata to totalna porażka,był taki okres co na barki brałem tyle co na klate :D Teraz jest [...]

Witam nie wiem jakie spalacze sa dobre kolega mi poradzil abym wziol Dyma Burn L-Carnitine 500ml. podobno dobrze dziala ale ja sie na m dobrze nie znam i chcialem zasiegnac o opinie obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1379 Data: 2011-04-06 10:33:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)